- aeròbiques
- aquàtiques
- condicionament físic
- esports
- suaus
- tonificació
- Hora
- Dilluns
- Dimarts
- Dimecres
- Dijous
- Divendres
- Dissabte
- Diumenge
- Sala
-
07.15 a 07.50
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
-
S. indoor walking
-
07.15 a 08.00
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
-
Sala d'Spining
-
07.15 a 08.35
-
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
-
-
-
Sala blava 1
-
07.45 a 08.30
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
AIGUA PILATES
Intensitat: Baixa
Durada: 30 minuts
Té com a finalitat el manteniment i millora del to muscular, la flexibilitat, la respiració i el control postural incidint molt a la zona abdominal...
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
-
Piscina verda
-
08.15 a 08.45
-
-
-
-
TÀBATA AQUÀTIC
Intensitat: Alta
Durada: 30 minuts
Entrenament intervàl·lic d'alta intensitat en el que el metabolisme s'accelera més i més ràpidament que en els entrenaments convencionals, ja que...
-
-
-
-
Piscina verda
-
08.30 a 09.15
-
-
ZUMBA
Intensitat: Mitjana
Durada: 45 minuts
Activitat coreografiada que té com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. L'activitat es basa en la realització de passos bàsics dels...
-
-
-
-
-
-
Sala Verda
-
08.30 a 09.20
-
-
-
FITNESS POSTURAL
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments. Es fa servir la tècnica bàsica de col·locació de la...
-
TBC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45-50 minuts
Activitat on es combina una part coreografiada amb una altra no coreografiada, amb suport musical, que alterna un treball de tonificació muscular...
-
-
-
-
Sala blava 2/verda
-
08.45 a 09.20
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
S. indoor walking
-
09.10 a 10.30
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
IOGA KUNDALINI
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
Amb el ioga kundalini treballaràs sobre la ment i el cos combinant asanas, respiracions (pranayama), relaxació i meditació
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
IOGA KUNDALINI
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
Amb el ioga kundalini treballaràs sobre la ment i el cos combinant asanas, respiracions (pranayama), relaxació i meditació
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
-
-
Sala blava 1
-
09.15 a 10.05
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
-
-
Sala verda
-
09.30 a 10.05
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
S. indoor walking
-
09.30 a 10.15
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
-
-
Sala spining
-
09.30 a 10.15
-
-
-
-
ZUMBA
Intensitat: Mitjana
Durada: 45 minuts
Activitat coreografiada que té com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. L'activitat es basa en la realització de passos bàsics dels...
-
-
-
-
Sala Verda
-
09.30 a 10.15
-
AIGUAGIM
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
AIGUAGIM
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
-
P. blava/ verda
-
09.30 a 10.20
-
-
TBC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45-50 minuts
Activitat on es combina una part coreografiada amb una altra no coreografiada, amb suport musical, que alterna un treball de tonificació muscular...
-
-
-
-
-
-
Sala verda
-
09.30 a 10.20
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
FITNESS POSTURAL
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments. Es fa servir la tècnica bàsica de col·locació de la...
-
-
-
-
-
Sala blava 2
-
09.45 a 10.45
-
-
RUN
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat dirigida per un tècnic on treballarem tècnica de carrera i entrenarem per a poder realitzar curses populars de poca distància,com la de...
-
-
RUN
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat dirigida per un tècnic on treballarem tècnica de carrera i entrenarem per a poder realitzar curses populars de poca distància,com la de...
-
-
-
-
Exterior
-
10.00 a 10.50
-
-
-
-
-
-
TBC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45-50 minuts
Activitat on es combina una part coreografiada amb una altra no coreografiada, amb suport musical, que alterna un treball de tonificació muscular...
-
-
Sala Verda
-
10.15 a 11.00
-
-
-
-
-
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
Sala spining
-
10.15 a 11.00
-
-
-
ZUMBA
Intensitat: Mitjana
Durada: 45 minuts
Activitat coreografiada que té com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. L'activitat es basa en la realització de passos bàsics dels...
-
-
-
-
-
Sala Verda
-
10.15 a 11.05
-
BODY COMBAT
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 55 minuts
Activitat per a la millora de la resistencia aeròbica. Es tracta d'una activitat molt enèrgica en la que es fan servir moviments de boxa i de...
-
-
-
-
-
-
-
Sala verda
-
10.20 a 10.55
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
-
S. indoor walking
-
10.20 a 11.05
-
NATACIÓ GENT GRAN
Intensitat: Baixa
Durada: 45 minuts
Millora i perfeccionament dels estils de natació
-
-
NATACIÓ GENT GRAN
Intensitat: Baixa
Durada: 45 minuts
Millora i perfeccionament dels estils de natació
-
-
-
-
-
Piscina blava
-
10.30 a 11.15
-
-
-
-
-
-
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
Sala spining
-
10.30 a 11.20
-
FITNESS POSTURAL
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments. Es fa servir la tècnica bàsica de col·locació de la...
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
-
-
-
S. blava2/verda
-
10.30 a 11.50
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
-
-
Sala blava 1
-
11.00 a 11.50
-
-
-
-
-
-
BODY PUMP
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat per a la millora de la força i la resistència muscular dels principals grups muscular. S'estructura en blocs de treball on s'entrena un...
-
-
Sala verda
-
11.15 a 11.50
-
-
-
-
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
S. indoor walking
-
11.15 a 12.00
-
-
-
-
-
-
-
AIGUA PILATES
Intensitat: Baixa
Durada: 30 minuts
Té com a finalitat el manteniment i millora del to muscular, la flexibilitat, la respiració i el control postural incidint molt a la zona abdominal...
-
Piscina verda gran
-
11.30 a 12.20
-
ESCOLA D'ESQUENA
Intensitat: Baixa
Durada: 45-60 mints
Sessions dirigides per fisioterapeutes. Exercicis de col·locació postural, estiraments i relaxació amb finalitat terapèutica o preventiva.
-
PILATES GENT GRAN
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
ESCOLA D'ESQUENA
Intensitat: Baixa
Durada: 45-60 mints
Sessions dirigides per fisioterapeutes. Exercicis de col·locació postural, estiraments i relaxació amb finalitat terapèutica o preventiva.
-
ESTIRAMENTS GENT GRAN
Intensitat: Baixa
Durada: 30 minuts
Treball d’elongació de la musculatura i de la mobilitat articular adaptat a persones majors de 60 anys.
-
-
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
Sala verda
-
12.00 a 12.45
-
AIGUA DOLÇA GENT GRAN
Intensitat: Baixa
Durada: 30 minuts
Es treballa fonamentalment la flexibilitat, la mobilitat articular, l’equilibri, tècniques de relaxació... L’activitat es fa a piscina poc profunda...
-
-
-
AIGUA DOLÇA GENT GRAN
Intensitat: Baixa
Durada: 30 minuts
Es treballa fonamentalment la flexibilitat, la mobilitat articular, l’equilibri, tècniques de relaxació... L’activitat es fa a piscina poc profunda...
-
-
-
-
Piscina verda pet.
-
13.00 a 13.45
-
-
-
-
-
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
Piscina verda
-
13.00 a 14.00
-
-
-
-
-
BÀDMINTON (ÚS LLIURE)
Intensitat: Mitjana
Durada: 60 minuts
Ús lliure del pavelló per poder jugar al bàdminton.
-
-
-
Pavelló
-
13.20 a 14.10
-
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
-
BODY PUMP
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat per a la millora de la força i la resistència muscular dels principals grups muscular. S'estructura en blocs de treball on s'entrena un...
-
TONO WALKING
Intensitat: Mitjana
Durada: 50 minuts
Es una combinació de treball de tonificació dels diferents grups musculars amb treball càrdiovascular amb màquina el·lítptica. Amb suport musical.
-
-
-
S. verda/ind walking
-
13.30 a 14.00
-
CXWORX
Intensitat: Mitjana
Durada: 30 minuts
Amb l'objectiu de millorar el to i la resistència muscular de la zona de l'abdomen, zona lumbar i maluc. Es basa en la realització de moviments...
-
-
CXWORX
Intensitat: Mitjana
Durada: 30 minuts
Amb l'objectiu de millorar el to i la resistència muscular de la zona de l'abdomen, zona lumbar i maluc. Es basa en la realització de moviments...
-
-
-
-
-
S.verda
-
13.30 a 14.20
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
-
-
-
-
Sala blava 2
-
14.00 a 15.00
-
FUTBOL (ÚS LLIURE)
Intensitat: Mitjana
Durada: 60 minuts
Ús lliure del camp de futbol 7 per poder jugar al futbol.
-
-
FUTBOL (ÚS LLIURE)
Intensitat: Mitjana
Durada: 60 minuts
Ús lliure del camp de futbol 7 per poder jugar al futbol.
-
-
-
-
-
Futbol 7
-
14.00 a 15.30
-
-
CURSES DE FONS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 80 minuts
Condicionament físic general a l’aire lliure (Parc de l’Oreneta, Collserola, Pista de Tartà i Circuit Natural de Fitness) on es fa un treball...
-
-
CURSES DE FONS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 80 minuts
Condicionament físic general a l’aire lliure (Parc de l’Oreneta, Collserola, Pista de Tartà i Circuit Natural de Fitness) on es fa un treball...
-
-
-
-
Exterior
-
14.15 a 14.45
-
-
-
-
TÀBATA AQUÀTIC
Intensitat: Alta
Durada: 30 minuts
Entrenament intervàl·lic d'alta intensitat en el que el metabolisme s'accelera més i més ràpidament que en els entrenaments convencionals, ja que...
-
-
-
-
Piscina verda
-
14.15 a 14.50
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
-
-
S. indoor walking
-
14.15 a 15.00
-
-
TBC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45-50 minuts
Activitat on es combina una part coreografiada amb una altra no coreografiada, amb suport musical, que alterna un treball de tonificació muscular...
-
-
ZUMBA
Intensitat: Mitjana
Durada: 45 minuts
Activitat coreografiada que té com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. L'activitat es basa en la realització de passos bàsics dels...
-
-
-
-
Sala verda
-
14.15 a 15.00
-
-
-
-
-
AIGUA PILATES
Intensitat: Baixa
Durada: 30 minuts
Té com a finalitat el manteniment i millora del to muscular, la flexibilitat, la respiració i el control postural incidint molt a la zona abdominal...
-
-
-
Piscina verda pet.
-
14.15 a 15.05
-
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
-
-
Sala blava 2
-
14.30 a 15.15
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
-
-
-
Piscina blava
-
14.30 a 15.15
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
-
Sala spining
-
14.30 a 15.20
-
FITNESS POSTURAL
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments. Es fa servir la tècnica bàsica de col·locació de la...
-
-
FITNESS POSTURAL
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments. Es fa servir la tècnica bàsica de col·locació de la...
-
-
-
-
-
Sala blava 2
-
15.30 a 16.20
-
TONO WALKING
Intensitat: Mitjana
Durada: 50 minuts
Es una combinació de treball de tonificació dels diferents grups musculars amb treball càrdiovascular amb màquina el·lítptica. Amb suport musical.
-
SPINTONO
Intensitat: Mitjana
Durada: 50 minuts
Es una combinació del treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica pròpia del spining amb treball de...
-
BODY PUMP
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat per a la millora de la força i la resistència muscular dels principals grups muscular. S'estructura en blocs de treball on s'entrena un...
-
SPINTONO
Intensitat: Mitjana
Durada: 50 minuts
Es una combinació del treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica pròpia del spining amb treball de...
-
-
-
-
S.verda/spin/ind
-
15.30 a 16.20
-
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
-
-
Sala blava 2
-
17.10 a 18.00
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
-
-
-
-
Sala blava 2
-
17.30 a 18.15
-
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
-
-
-
-
Piscina verda gran
-
17.45 a 18.30
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
-
-
-
Piscina verda gran
-
18.10 a 19.00
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
TBC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45-50 minuts
Activitat on es combina una part coreografiada amb una altra no coreografiada, amb suport musical, que alterna un treball de tonificació muscular...
-
-
-
-
S. blava 1/verda
-
18.10 a 19.00
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
FITNESS POSTURAL
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments. Es fa servir la tècnica bàsica de col·locació de la...
-
GAC
Intensitat: Mitjana
Durada: 30-45 minuts
Treball específic de tonificació de Glutis-Abdominals-Cames. Es fa servir suport musical.
-
FITNESS POSTURAL
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 minuts
Corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments. Es fa servir la tècnica bàsica de col·locació de la...
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
-
-
S.verda/blava 2
-
18.15 a 19.00
-
-
ZUMBA
Intensitat: Mitjana
Durada: 45 minuts
Activitat coreografiada que té com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. L'activitat es basa en la realització de passos bàsics dels...
-
-
-
-
-
-
Sala Verda
-
18.30 a 19.05
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
S. indoor walking
-
18.30 a 20.00
-
-
-
BÀDMINTON (ÚS LLIURE)
Intensitat: Mitjana
Durada: 60 minuts
Ús lliure del pavelló per poder jugar al bàdminton.
-
-
-
-
-
Pavelló
-
19.00 a 19.50
-
-
CONDICIONAMENT FÍSIC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 a 80 minuts
Millora les teves capacitats físiques bàsiques: capacitat cardiovascular, to muscular, flexibilitat i mobilitat articular i la coordinació en...
-
-
CONDICIONAMENT FÍSIC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 a 80 minuts
Millora les teves capacitats físiques bàsiques: capacitat cardiovascular, to muscular, flexibilitat i mobilitat articular i la coordinació en...
-
-
-
-
Exterior
-
19.00 a 20.30
-
CURSES DE FONS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 80 minuts
Condicionament físic general a l’aire lliure (Parc de l’Oreneta, Collserola, Pista de Tartà i Circuit Natural de Fitness) on es fa un treball...
-
-
CURSES DE FONS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 80 minuts
Condicionament físic general a l’aire lliure (Parc de l’Oreneta, Collserola, Pista de Tartà i Circuit Natural de Fitness) on es fa un treball...
-
-
-
-
-
Exterior, pista
-
19.10 a 20.00
-
BODY PUMP
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat per a la millora de la força i la resistència muscular dels principals grups muscular. S'estructura en blocs de treball on s'entrena un...
-
STEPS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Variant de l’aeròbic en la que la major part dels exercicis es fan amb un step. És una activitat coreografiada amb suport musical amb la que...
-
BODY PUMP
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat per a la millora de la força i la resistència muscular dels principals grups muscular. S'estructura en blocs de treball on s'entrena un...
-
-
-
-
-
Sala verda
-
19.10 a 20.00
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
PILATES MIG
Intensitat: Baixa-mitjana
Durada: 50 minuts
Seguint el mètode Pilates, es treballa el to muscular i el control corporal, la respiració i la relaxació (nivell Mig)
-
-
-
-
Sala blava 1/blava2
-
19.15 a 20.00
-
-
-
-
ZUMBA
Intensitat: Mitjana
Durada: 45 minuts
Activitat coreografiada que té com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. L'activitat es basa en la realització de passos bàsics dels...
-
-
-
-
Sala Verda
-
19.15 a 20.00
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
-
Sala spining
-
19.30 a 20.05
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
-
S. indoor walking
-
19.30 a 21.30
-
-
-
-
-
BÀSQUET
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 60 minuts
Activitat esportiva per a aprendre o perfeccionar els aspectes tècnics i tàctics més rellevants del bàsquetbol al mateix temps que és millora el...
-
-
-
Pavelló
-
20.00 a 20.45
-
-
AIGUAGIM
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
AIGUA PILATES
Intensitat: Baixa
Durada: 30 minuts
Té com a finalitat el manteniment i millora del to muscular, la flexibilitat, la respiració i el control postural incidint molt a la zona abdominal...
-
-
-
-
Piscina verda pet.
-
20.00 a 20.50
-
-
CONDICIONAMENT FÍSIC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 a 80 minuts
Millora les teves capacitats físiques bàsiques: capacitat cardiovascular, to muscular, flexibilitat i mobilitat articular i la coordinació en...
-
-
CONDICIONAMENT FÍSIC
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 50 a 80 minuts
Millora les teves capacitats físiques bàsiques: capacitat cardiovascular, to muscular, flexibilitat i mobilitat articular i la coordinació en...
-
-
-
-
Exterior
-
20.00 a 21.20
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
HATHA IOGA
Intensitat: Baixa
Durada: 80 minuts
S’aprofita una part de les tècnicques d’aquesta disciplina per a treballar la respiració i la relaxació per mitjà de moviments lents i suaus...
-
-
-
-
Sala blava 1
-
20.10 a 21.00
-
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
PILATES BÀSIC
Intensitat: Baixa
Durada: 50 minuts
Manteniment, millora i equilibri del conjunt dels grups musculars per tal d’incrementar el to muscular i la consciència corporal. És una modalitat...
-
-
-
-
Sala blava 2
-
20.10 a 21.00
-
-
BOSU TONO
Intensitat: Mitjana
Durada: 50 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars fent servir el bosu en tots els exercicis que intensifica el treball propioceptiu.
-
BODY COMBAT
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 55 minuts
Activitat per a la millora de la resistencia aeròbica. Es tracta d'una activitat molt enèrgica en la que es fan servir moviments de boxa i de...
-
TONIFICACIÓ
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Es fa un treball de tonificació dels diferents grups musculars. Es combina amb exercicis de mobilitat articular.
-
-
-
-
Sala verda
-
20.15 a 20.50
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
INDOOR WALKING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 35 minuts
Sessió cardiovascular amb màquna el·líptica seguint el ritme de la música.
-
-
-
-
-
S. indoor walking
-
20.15 a 21.00
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
SPINING
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 45 minuts
Treball cardiovascular i de força resistència de cames sobre una bicicleta estàtica amb resistència variable seguint el ritme de la música. ...
-
-
-
-
Sala spining
-
20.15 a 21.00
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
AIGUAFITNESS
Intensitat: Mitjana-alta
Durada: 30-45 minuts
Sessions de condicionament físic general i específic ja que combina exercicis de treball cardiovascular, tonificació i flexibilitat. Es fa a la...
-
-
-
-
-
Piscina verda
-
21.00 a 21.30
-
CXWORX
Intensitat: Mitjana
Durada: 30 minuts
Amb l'objectiu de millorar el to i la resistència muscular de la zona de l'abdomen, zona lumbar i maluc. Es basa en la realització de moviments...
-
-
CXWORX
Intensitat: Mitjana
Durada: 30 minuts
Amb l'objectiu de millorar el to i la resistència muscular de la zona de l'abdomen, zona lumbar i maluc. Es basa en la realització de moviments...
-
-
-
-
-
S.blava 2 /S.verda
T'INTERESSA
-
Vols millorar el teu pàdel? Apunta't al monogràfic centrat en les parets del 22/5
Vols enriquir el teu joc de pàdel? Vine al monogràfic centrat en les parets que farem el proper ... -
20% de descompte addicional en les teves compres a la Roca Village!
Del 17 al 25 de maig presenta aquesta invitació a la recepció de La Roca Village i et farem un 20... -
Saps què és el Ioga Nidra? Vine a provar-lo el dilluns 27 de maig!
Can Caralleu et dóna l'oportunitat de provar el Ioga Nidra el proper dilluns 27 de maig de 9 a 10... -
Taller de dansa del ventre d'introducció a l'element Vent el 5 de juny
El dimecres 5 de juny farem un taller de dansa del ventre d'introducció a l'element Vent. La... -
25% de descompte per a Simplicimus i Sant Andreu Jazz Band al saT!
Aquest tram final de maig ves al teatre amb els teus fills! El Claror Club et dóna un 25% de...
AGENDA
-
22/5 -
25/5 -
27/5
ELS NOSTRES CENTRES
- ON SOM?
- HORARIS
- CONTACTA AMB NOSALTRES
c/ Sardenya 333 baixos (entre Rosselló i Còrsega)
08025 Barcelona
Districte de Gràcia
Com arribar-hi
Feiners de 7 a 24h
Dissabtes: de 8 a 21h
Diumenges i festius: de 8 a 15h
Més informació
Tel. 93 476 13 90
Fax 93 476 13 91
mail: esportiuclaror@claror.cat
c/ Cartagena 231-239 (cantonada amb Mallorca)
08013 Barcelona
Districte de l'Eixample
Com arribar-hi
Feiners de 7 a 24h
Dissabtes de 8 a 21h
Diumenges i festius de 8 a 15h
Més informació
Tel. 93 435 05 66
Fax 93 436 74 55
sagradafamilia@claror.cat
Passeig Marítim 33 (Al costat del Parc de recerca)
08003 Barcelona
Districte de Ciutat Vella
Com arribar-hi
Feiners de 7 a 24h
Dissabtes de 8 a 21h
Diumenges i festius de 8 a 16h
Més informació
Tel. 93 224 04 40
Fax 93 224 04 41
mail: maritim@claror.cat
Carrer dels Esports 2-8 (al costat del Parc de l'Oreneta)
08017 Barcelona
Districte de Sarrià-Sant Gervasi
Com arribar-hi
Feiners de 7 a 24h
Dissabtes de 8 a 21h
Diumenges i festius de 8 a 17h
Més informació
Tel. 93 203 78 74
Fax 93 280 02 10
cancaralleu@cancaralleu.cat
Avinguda Pau Casals s/n
(al costat de l'autopista AP7)
08450 Llinars del Vallès, Vallès Oriental
Com arribar-hi
Feiners de 7 a 23h
Dissabtes de 8 a 20h
Diumenges i festius de 8 a 14h
Més informació
Tel. 93 841 15 90
Fax 93 841 00 83
info@lesportiudellinars.cat










Facebook
Twitter
Google+
Linkedin
Flickr
Youtube
Foursquare
Issuu